まっする主将

2025年のお正月は土日が重なり、多くの時間を家族や友人と楽しい時間を過ごし、美味しいご馳走を堪能し、「お正月太り」を感じる方も多いのでは無いでしょうか。正月太りしたトレーニーが実践している無理なくお正月太りを解消する方法をご紹介します。ぜひ参考にして、新年を健康的にスタートさせましょう！

自然な引き締まった身体になりたい方には「タバタ式トレーニング」がおすすめです。限られたスペース、時間で全身の筋肉を効率よく鍛えるトレーニングができますので是非引き締まった身体を手に入れたい方はやってみて下さい。

週5で筋トレをする私が、実際に使用し「買ってよかった」ものを3つ紹介します。筋トレ歴4年目の私が一通り使ってみて、この3つは買ってほしい！と心から思うものをご紹介し、みなさまの効率的なボディーメイクのお力になれればと思います。

ダイエット中は甘いものは食べないという方も多くいらっしゃいます。「甘いものを食べない」ダイエットをしているとストレスがたまり、いつか爆食をしてしまいがちです。ダイエット中に甘いものを食べたいときには、和菓子を食べましょう。この記事では、「ダイエット中に和菓子をお勧めする理由」と「おすすめの和菓子」をご紹介します。

 腕を太くするためには、効率的なトレーニングプランと正しいフォームが欠かせません。本記事では、ジムで取り組むべき具体的なトレーニング種目や注意点を詳しく解説します。

寒い季節になると毎年流行するインフルエンザ。特に冬場は、感染者数が増え、学校や職場で集団感染が発生することも珍しくありません。そこで今回は私も実践している、インフルエンザ予防のための具体的な方法を解説します。インフルエンザの予防方法！1. ...

年末が近づくと、仕事やプライベートで忘年会の予定が増え、ついつい飲み過ぎたり食べ過ぎたりしてしまうシーズンがやってきます。おいしい食事やお酒を楽しむ一方で、気になるのが体重増加だと思います。そんな忘年会シーズンを楽しみながらも、太らないためのコツをご紹介します。

 筋トレのメリットは身体が変わるだけではありませ！私たちのマインドや日常生活、健康にまでメリットがあります。それらを筋トレを始めてから体重が58kgから72kgになり、人生が180°ガラッと変わった私の原体験を基に詳しくご紹介します。

これから冬の時期に進むにつれ、温度差による「ヒートショック」は起こりやすくなり、注意が必要になってきます。この記事を見ていただき、「ヒートショック」の危険性と対策について理解し、これからの生活において役に立ててほしいと思います。