今回は私が実際にした経験から、「筋トレのメリット」をご紹介します。
現在私は175cm72kgですが、筋トレを始める前の体重は58kgで、もし道端で一発殴られたら骨が折れてしまいそうな情けない身体をしていました。
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身体が細かった頃はガリガリであることがコンプレックスで、ガタイの良い人を街中で見るたびに自信を無くしてはの繰り返しでした。
しかし、4年前に筋トレと出会い体重を72kgにまで増やすことができ、まだまだ伸びしろだらけですが、世間一般的にはガタイの良い部類に入ることができました。
今は来年に出る大会で初出場初優勝を成し遂げる為に、筋トレに励んでいます。大会レベルとは言わずとも筋トレをすることは、ライフスタイルにおいてメリットしかないと私は思います。
メリット
ここからは、私が実感した筋トレのメリットを紹介していきます
「マインド」 → 物事をポジティブに捉えられるようになる
「私生活」 → 自信がつき、活発的に行動できるようになる
「健康の改善」 → 人の根底の睡眠や食事、運動習慣の改善
マインド
- 常に余裕をもって人と接せるようになった
- 自分に矢印が向くようになった
- 無駄な時間を過ごさなくなった
- コツコツ努力するようになった
筋トレをしたことでマインド面で大きなメリットを感じることができました。
筋トレをすることで、辛いこと悲しいことがあったとしても、「筋トレのきつさに比べれば屁でもないな」といった心に余裕が生まれました。
そして筋トレはやった分、やらなかった分ストレートに自分に跳ね返ってくるので、日常生活でも他責志向がなくなり、自分と向き合う時間が増えました。
筋トレは積み重ねることで、身体が変わっていきます。
地道に努力することの大切さや変わっていく自分の身体を見て、自信がつきます。
そのような自信が原動力となり、筋トレだけでない様々なことへチャレンジするようになります。
私生活
筋トレのメリットは、私生活にもあります。
- 男性、女性からもリスペクトを受けるようになった
- 出会いが増えた
- 生活にメリハリがつくようになった
かっこいい身体は一長一短で手に入れることができません。
その為、きついことから逃げない「忍耐力」や物事を長い目で見て取り組む姿勢、「継続力」は、誰もが持っているものではなく、賞賛に値するものです。
自信がついたことでフットワークが軽くなり、筋トレを通してできる仲間ができたり、街に出かけるように交友関係が広がったように感じます。
自分一人でいる時は筋トレをしたり食事に気を付け、友達と遊ぶときは何も気にしないで全力で遊ぶといったメリハリをつけれるようにもなり、以前よりも一層遊ぶのが楽しくなりました。
健康の改善
筋トレのメリットは健康にもあります。
- 身体に良いものを摂取するようになった
- 睡眠時間をしっかり確保するようになった
- 自分から身体を動かすようになった
筋肉の発達には、タンパク質や炭水化物、良質な脂質、ビタミンミネラルを十分に摂取することが大切です。
結果として、筋肉に良い食べ物＝身体に良い食べ物です！
また、睡眠も筋肉の成長に欠かせないので、睡眠も意識するようになったり、
全然動いてない日は、最寄りの一駅前で降りて、歩いて帰るなど運動をしない日はないと言っても過言
ではなく、運動しないと落ち着かない体になってしまいました。笑
まとめ
以上、私が感じた筋トレのメリットを紹介してきました。
「筋トレは最強のソリューションである」という本が流行ったように、筋トレには計り知れないメリットがあります。
「自信がつく、ポジティブになる、健康になる・・・」など筋トレが人生をより豊かにしてくれます。
みなさんでフィットネス人口を増やし、日本に活気を増やしましょう！
